l?中老年人人群

l?长期处于较大压力状态下的人群

l?患有一定程度心理疾病的人群（例如抑郁、焦虑等）

n?转变为长期习惯性失眠，诱发多种心理和生理疾病

n?学习成绩下降或工作状态低迷

n?与其他家庭成员关系紧张，引发更严重的家庭问题

问：连续半个月了，每天晚上2点 5点都睡不着去，请问是什么原因怎么解决

答：听些轻音乐，放松心情不要担心太多，用脑过度会睡不着的，所以睡前不要想问题，可以喝杯热牛奶，如果在床上只是翻来覆去的话，不如起来干点别的。睡不着很多都是因为心里问题，接受心理咨询才是比较正确的选择。

问：家中的老人一直有失眠困扰应该怎么办？

答：一般建议维持合适的睡眠环境，卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，西药少吃，容易有依赖性，建议针对失眠状况更好是进行心理咨询。

问：我不易睡着易醒老做梦也耳鸣中医说我气血不足肾虚神经衰弱

答：严重失眠症和很多因素有关系，常见的有神经衰弱、压力过大，肾虚、缺钙等，适当补充营养，放松精神，对提高睡眠质量是有帮助的，主张用心理咨询沟通的方式调整情绪。

问：失眠，睡眠质量差怎么回事啊? 我老是睡不好觉，怎么办呢？

答：一般失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，较好采取自然咨询，不要随便服用药物，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。不建议服用促使睡眠的药物，容易造成药物依赖，接受心理咨询沟通帮助解决造成失眠的根本原因才能彻底改变失眠现状。