对于每个人来说，
失眠实在是件痛苦的事，但是很多人却没有重视
失眠，那么失眠是疾病吗？
经常失眠怎么办？今天圣安米悦
心理咨询中心为您揭晓答案。
失眠又称失眠障碍，长期失眠会导致以下几种情况的发生，您中枪了吗？
一：注意力无法集中，情绪不稳定
二：记忆力下降
三：影响内分泌，导致代谢紊乱
四：破坏人体免疫力，甚至危及寿命
失眠几乎是现代人的通病，每天晚上在床上辗转反侧，数山羊，数羚羊，数绵羊……那么有什么办法可以改善呢？
天津圣安米悦
心理咨询师建议：建立良好的睡眠习惯、规律作息时间、睡前避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品，另外日常生活中我们在饮食方面也要注意，可以选择食用一些海刺参，海刺参含有多种氨基酸，并且海刺参中含有的酸性粘多糖和精氨酸，有机体调节和抗疲劳作用，烟酸、牛磺酸等营养素具有快速消除疲劳，调节神经系统的功能可减轻人们沉重的工作或生活的压力感、缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁，使人充满活力、快乐、舒畅和轻松。
公安备120102000283
