心理暗示是一种强大的力量，不好的暗示对心理健康有着很大的影响，尤其容易导致失眠。天津心理学家总结了6种危害很大的心理暗示，希望能够引起大家的注意。
害怕心理 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。
自责心理 有些人因为一次过失后，感到内疚、自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责、懊悔情绪稍轻，而夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
期待心理 期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如，早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往处于期待、兴奋状态，难以入睡。
冲突心理 有的人受到突发事件的刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦急、兴奋状态。
多虑心理 一些人由于童年时受到失去父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤
性心理反应再现，从而出现失眠。
“梦有害”心理 不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
公安备120102000283
