抑郁症人群一般求助欲望非常强烈，但处于抑郁状态的人，大多排斥心理咨询。
在他看来，心理咨询师所说的道理都是“大道理”，他都懂都知道，甚至比心理咨询师想得还清楚，根本没必要听心理咨询师分析。
这种悲观的论调造成他不接受心理分析与咨询，即便来尝试做一次心理分析，也往往固守自动思维的消极模式或者错误模式：
“象我这样笨的人，根本不会有人喜欢我”——以偏概全，夸大自己的“缺点”。
“越有良心越容易抑郁”——错误地把“良心”当做致病的根本原因，难道没得抑郁症的人都是没多少良心吗？
“我取得的这些成绩算不了什么，只要稍微下点功夫都可以得到”——轻易抹去自己的成绩，贬低自己成为习惯。
……
在这种消极心态的影响下，很多抑郁的人，开始慢慢寻找证据，证明自己的想法是对的，即使不对也无法改变，比如因极度抑郁而自杀者把自杀当做解脱，把自杀行为看做是勇敢的选择，自己之所以没有那样做是因为胆小，甚至把自杀看做是对不公平命运的抗争。有些抑郁者认识到自己的想法是错的，却认为改变不了，陷入绝望。
有一个被抑郁折磨3年的人，吃了很多药，看了很多中医西医，就是不相信心理咨询能够帮助他。偶然有一次，他突然想，既然心理咨询是一种科学，既然存在心理咨询师，那么心理咨询与咨询也一定有其作用，不然不可能存在。这样一个突然的想法，改变了他，尽管刚开始咨询效果并不如意，他依然坚持心理咨询，终解决了困扰自己的问题。
我在心理健康讲座中，经常有人问我，出现什么情况才需要心理咨询，我的看法是：如果你被一个问题困扰了半个月，自己都想不明白，尝试了一些方法也没什么效果，甚至它开始影响你的工作状态，或者影响你的家人或其他人际关系，那么，好接受心理咨询。也许，依靠自己的思考，你会花好几月或者更长的时间弄清楚，但心理咨询只需要一两个小时就能解开心结，会缩短你思考的过程，协助你更快解决。
如果一个人遭遇了突发事件，比如空难幸存者、亲人突然去世等对自己造成极大冲击的事件，心境会因此剧烈波动，这时也需要接受紧急心理咨询。
总之，好不遇到烦恼，遇到了要尽快解决，很多困扰是积累下来的，在其发生时，没引起足够关注。
公安备120102000283
