l?性格孤独、内向、执着、偏执者、脾气暴躁者

l?从小家教严格，做事过于认真，追求完美者

l?循规蹈矩、对自己要求过于严格者

l?从事工作压力较大、工作内容重复性高

l?生活中经历过重大的心理创伤等人群

n?情绪管理不当易造成过度消极情绪，导致工作中造成严重过失

n?不良的情绪极易传播给周围人群或者家人

n?情绪不当将是所有心理疾病产生的直接原因

n?抑郁、焦虑、易怒、强迫等严重心理问题，都是因为情绪管理不当引发

问：总感觉上班是在为别人打工,提不起劲

答：?抱怨只会让自己更加消极，更加不快乐，抱怨不会解决任何问题。面对工资低，我认为有两种选择，一种选择是辞职，去依靠自己的专长和能力寻找一份理想薪水的工作。另一种选择就是接纳，接纳工作的工资等等。无论是哪种选择，都是你自己的选择，而做出的选择一定也是有原因的。现在的工资低，你没有选择辞职，或许是你对自己的能力没有自信，或许是由于家庭的原因，但终究还是有原因的，那我们何必要抱怨？因为比较后还是我们自己的原因。还不如去接受，减少抱怨，反而会使你变得积极和快乐。

问：工作6年，因怀孕，立马将被取代！难受！

答：心情可以理解。但你对公司的行为的理解可能偏面了。你怀孕8个月了，马上就要生产，那暂时就不能继续上班。那么你的岗位就得有人顶上，否则公司里工作就受到影响，甚至是不能正常运转。这在机会或者别的事业单位也会这样做的，你们公司并没有特别不近人情的地方。当然，你对于自己的利益关心，工作时限有6年了，这个可以向公司要求相关待遇，按照合同或者有关劳动法规争取自己的利益不受损害，包括对生产后重新工作的考虑。

问：如何合理表达职场负面情绪?

答：当然知易行难。我们可以从平时做起，学会管理自己的情绪。负面情绪不能长期积压，但没有控制的发泄也不妥。对于人际交往中，除了对于人格的侮辱要立即回击，其它的小小 冒犯是可以一笑了之的，因而也就不会积压了。

问：怎么克服自负的心态

答：既然你提出了这个问题，说明你认识到了你的自负是一种毒素。既然是毒素，就是对我们有伤害的东西，不要靠主观意志力去排斥，如果用主观意志力排斥，由于长久以来你已经形成了习惯的自负心理，往往是失败，你的排斥只会使你更关注自负，排斥失败后更加憎恨自己。我建议采用内观方法，就是接纳你的自负，时刻觉知自负心理的出现。当它一出现，就觉知到它，但不排斥，只是觉知看着它。当你觉知到自负心理又出现了，而你又知道它是毒素，是对你有害的，你反而会自动的远离它，是自动，而不是靠排斥远离的。当你觉知到自负是毒素的时候，就好像知道火会烧到你一样，你会自动远离它。